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如何從習慣耍廢，到凡事事半功倍？：15分鐘就脫魯的最強習慣術
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底下是 如何從習慣耍廢，到凡事事半功倍？：15分鐘就脫魯的最強習慣術 的內容簡介
做對15分鐘，本魯也能有錢！有閒！有閃光！
全日本賣到翻！不斷──出版重來！！
日本第一脫魯顧問?古川武士的最強習慣術，
讓你工作效率×正能量×薪水全暴增！
熬夜、浪費錢、大吃大喝、不想上班、房間髒亂、煩躁焦慮、全身負能量……問問自己中了幾個？你是不是還想說，道理都知道，就是改不掉？不，其實你根本一知半解！
◎不想熬夜，那就早睡早起？──?錯！
◎不想再胖了，那就少吃多動？──?錯！
◎不想當低頭族，那就少滑手機？──?錯！
◎不想亂花錢，那就遠離網拍？──?錯！
靠意志力、設目標、發毒誓、按表操課……全都熬不過戒斷期，馬上就打回原狀！壞～？因為完全努力錯誤！──不想熬夜，就7點下班；不想再胖了，就去逛超市；不想當低頭族，就去看推理小說；不想亂花錢，就全部加入追蹤清單！
★不想面對寫企畫、製作月報、開發新客戶、整理家務……
面對想逃避的工作、雜事，要像料理一樣拆解分割，便會產生骨牌效應，後續將會進展得異常神速！
【案例１：寫不出企畫……】
利用通勤時間打開手機或記事本，或是早上進公司做一項「開工儀式」──利用15分鐘寫下案子的分解步驟，製作專屬的「工作清單」。
【案例２：不想拜訪新客戶……】
所有的擔心和不安……有九成都是你想太多！透過「蒐集資訊」和「模擬體驗」，將「想像」拉近「現實」。
【案例３：不想整理房間……】
鎖定「關鍵時刻」，將目標設定在15分鐘，便會不自覺地開始動手整理。
★平日熬夜、假日耍廢、壓力大肚子大還是要怒吃……
改善生活步調，要想像在打保齡球──如果想一次全倒，不是把目標放在十顆球瓶上，而是鎖定關鍵的「中心球瓶」，並避免洗溝落入「瓶頸」。
【案例４：週六一定睡到中午……】
把每個週五晚上安排的消遣活動，比如喝一杯，提前改成週四喝。
【案例５：假日整天無所事事……】
早上起床後做一項「早晨儀式」──15分鐘的打掃，身體就會自主性地為一整天安排有意義的行程。
【案例６：熬夜熬到肝快爆……】
把原因逆推到白天──早15分鐘到公司、晚上7點鐘準時下班，就寢時間、起床時間，以及整個生活作息都會自動修正。
【案例７：出社會後，體重一去不返……】
平日包包裡準備能量補給品，餓了就拿起來吃；假日逛逛超市，研究餐單，能控制熱量、避免大吃大喝。
【案例８：一定要吃消夜……】
原書編輯親身實踐！聚會上改喝烏龍茶或無酒精飲料取代酒，於是成功戒掉續吃宵夜的習慣。
★主管朝令夕改、同事豬頭豬腦、回家遷怒家人……
【案例９：主管老是臨時塞工作……】
一早就先發制人詢問預定交辦的工作；下班前再詢問工作內容和期限，提出替代方案，既能主張意見，又能讓主管覺得備受尊重。
【案例１０：整博客來網路書局天情緒焦慮又暴怒……】
每晚泡完澡後來一杯花草茶，再書寫筆記15分鐘，抒解一整天暴躁的情緒。
◎N個壞習慣，選一個解決就好？！
無論以上案例你中了幾個，或是很不幸地全都中了，也只要選擇最困擾的一個解決就好，因為習慣是連動式，一個解決了，其他都會自動排排站好！
本書特色
1.?? ?圖解10個害你魯博客來網路書店一生的習慣：①拖延工作、②滑手機、③亂花錢、④生活懶散、⑤熬夜、⑥吃太多、⑦酒喝太多、⑧焦慮不安、⑨窮擔心、⑩完美主義。
2.?? ?沒有淺意識、腦科學的繁瑣理論，從具體案例分析行為模式，擬定計畫表和對策，躺著輕鬆度過「禁欲期」→「無力期」→「倦怠期」。
3.?? ?不用靠意志力、不需要21天，發毒誓也改不了的壞習慣，關鍵15分鐘讓你說到做到！
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作者： 古川武士
新功能介紹- 原文作者： Takeshi Furukawa
- 譯者： 林佩蓉, 楊毓瑩
- 出版社：光現出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/10/05
- 語言：繁體中文
商品網址: 如何從習慣耍廢，到凡事事半功倍？：15分鐘就脫魯的最強習慣術
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博客來
記者田暐瑋／綜合報導
大陸23歲男子鞍玻日前上告白真人秀節目《現在就告白》，透露某次和朋友去動漫展，對穿著女僕裝的女孩「玉藻」一見鍾情，便要了聯絡方式展開熱烈追求，對方卻總是愛理不理，最後甚至表明是男扮女裝想打消他的念頭，他只好上節目尋求協助，沒想到當玉藻本人現身後，讓全場相當驚艷。
▲癡情男狂追動漫女神。（圖／翻攝自YouTube）
鞍玻外型帥氣，在動漫展上認識了玉藻，當時玉藻穿著可愛女僕裝，讓他一見傾心，上前要求合照後也成功拿到了聯絡方式，幾次的聊天下來，他發現自己越來越喜歡對方，一整天腦袋裡想的都是玉藻，2個多月內多次邀約對方出來見面，卻都遭到拒絕，玉藻聲稱自己其實是男生，但他認為這只是個藉口，怎樣都不願意相信。
▲玉藻在動漫展上的裝扮。（圖／翻攝自YouTube）
在鞍玻好一陣子的死纏爛打下，玉藻實在忍受不了，便拋下一句：「你要想真告白的話，拿出勇氣證明一下！」便鼓起勇氣上節目告白，但當他按下告白按鈕，從門後走出的卻是一個高瘦男子，且男子自稱是玉藻，他無論如何都不相信，甚至覺得眼前的男子只是玉藻找來拒絕他的打手。
▲動漫女神其實是男兒身（左）。（圖／翻攝自YouTube）
最後這個自稱是玉藻的男子只好回到後台化妝，用女裝的身分再次現身，證明自己其實是個男扮女裝的Coser，還露出喉結和超man的聲音，鞍玻在得知事實後大受打擊，覺得非常沒面子，便當眾刪掉玉藻的聯絡方式，表示未來不願意再有接觸。
▲動漫女神玉藻。（圖／翻攝自YouTube）
事實上，不久前大陸河南汝州市傳出一起離譜的騙婚事件，一位苗姓男子因為缺錢花用，居然男扮女裝，打扮成正妹在網路騙愛，總共有高達11人上當。更離譜的是，其中有位天真男子，還因此被騙到「假懷孕真結婚」，等到枕邊人偷走家當後，才驚覺一切都是假的！
▲玉藻。（圖／翻攝自YouTube）
就在雙方出遊過程中，苗男藉機灌醉張男，還謊稱兩人當晚一時天雷勾動地火，發生了親密關係「因此懷孕」，重點還生了雙胞胎；因為「事出突然」，苗男又氣又急，要張男為此負責，不然就要跟他沒完沒了。
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